Blog

  • admin
    Obwinianie– “to wszystko twoja wina!” Obwinianie jest nieproduktywnym zajęciem. Obarczanie odpowiedzialnością innych może obniżyć skuteczność rozwiązania Twoich problemów. Sytuacje, które pojawiają się “z czyjejś winy”, często są na tyle niegroźne, że szukanie przyczyn ich zaistnienia nie ma sensu. Podobnie jak nie ma sensu doszukiwanie się wpływu Twojego zachowania lub uczuć
  • admin
    Czytanie w myślach “ona uważa mnie za idiotę” Nieustannie tworzysz założenia na temat innych osób oraz ich intencji. D pewnego stopnia jest to nawet potrzebne, ponieważ analizując zachowania innych ludzi wobec ciebie w przeszłości, możesz uniknąć przykrych sytuacji w przyszłości. Jednak niekiedy powinieneś poskromić swoją wyobraźnię. Dotyczy to sytuacji, gdy
  • admin
    Katastrofizowanie “Zbliża się koniec świata!” Mnóstwo ludzi myśli w ten sposób. Katastrofizowanie to cecha charakterystyczna osoby ze stanem lękowym. To połączenie pesymizmu oraz nad wyraz wyolbrzymionego poczucia zagrożenia. Będzie nie tylko źle. Będzie bardzo źle! Osobom, które katastrowizują, trudno realistycznie ocenić wagę sytuacji: w tym samym stopniu denerwują się zarówno
  • admin
    Dlaczego nie warto się stresować? Jak się okazuje, większość sytuacji, których się obawiamy – wcale się nie zdarza lub nie mamy na nie żadnego wpływu. Reszta to sytuacje wynikające z naszej winy, ale tych jest znacznie mniej. Zrelaksuj się Oto kilka skutecznych metod: 1. RELAKSACJA POPRZEZ ODDECH Jedną ze skuteczniejszych
  • admin
    Co to jest – Mobbing w pracy? Mobbing jest zjawiskiem społecznym polegającym na nękaniu w sytuacji pracy przez osobę przełożoną lub współpracowników. Mobberem może być jednostka lub grupa. Mobbing to odmiana przemocy psychicznej, mającej na celu zastraszenie, poniżenie, izolację z grupy za pomocą metod kreowania “kozła ofiarnego”. Mobbing zazwyczaj nie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *