This Theme Supports a Custom FrontPage

To jeszcze smutek czy już depresja?

To jeszcze smutek czy już depresja?

Każdy czasem przeżywa trudne chwile. Jeśli chcesz sprawdzić, czy to co się z Tobą dzieje może być zaburzeniem depresyjnym, przeanalizuj poniższą listę i odpowiedz na pytania: – czy przez większość dni czujesz przygnębienie?– czy sprawia Ci trudność motywowanie się do działań oraz czerpanie przyjemności z różnych rzeczy, które wcześniej sprawiałyWięcej oTo jeszcze smutek czy już depresja?[…]

Jak sobie radzić z negatywnym myśleniem?

Jak sobie radzić z negatywnym myśleniem?

Potrafisz już określić powszechne pułapki i błędy myślowe. Masz świadomość, że Twoje myśli mogą przekształcać rzeczywistość w formy, które Cię denerwują, przerażają lub przygnębiają. Błędne sposoby myślenia przedstawiają nierealistyczną bądź zdeformowaną percepcję świata, ale łatwo też ulegają zmianie pod wpływem głosu rozsądku. Jak zatem zacząć programowanie własnego myślenia? Szukaj wyjątkówWięcej oJak sobie radzić z negatywnym myśleniem?[…]

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)

Obwinianie– “to wszystko twoja wina!” Obwinianie jest nieproduktywnym zajęciem. Obarczanie odpowiedzialnością innych może obniżyć skuteczność rozwiązania Twoich problemów. Sytuacje, które pojawiają się “z czyjejś winy”, często są na tyle niegroźne, że szukanie przyczyn ich zaistnienia nie ma sensu. Podobnie jak nie ma sensu doszukiwanie się wpływu Twojego zachowania lub uczućWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)[…]

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)

Czytanie w myślach “ona uważa mnie za idiotę” Nieustannie tworzysz założenia na temat innych osób oraz ich intencji. D pewnego stopnia jest to nawet potrzebne, ponieważ analizując zachowania innych ludzi wobec ciebie w przeszłości, możesz uniknąć przykrych sytuacji w przyszłości. Jednak niekiedy powinieneś poskromić swoją wyobraźnię. Dotyczy to sytuacji, gdyWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)[…]

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)

Katastrofizowanie “Zbliża się koniec świata!” Mnóstwo ludzi myśli w ten sposób. Katastrofizowanie to cecha charakterystyczna osoby ze stanem lękowym. To połączenie pesymizmu oraz nad wyraz wyolbrzymionego poczucia zagrożenia. Będzie nie tylko źle. Będzie bardzo źle! Osobom, które katastrowizują, trudno realistycznie ocenić wagę sytuacji: w tym samym stopniu denerwują się zarównoWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)[…]