This Theme Supports a Custom FrontPage

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)

Obwinianie– “to wszystko twoja wina!” Obwinianie jest nieproduktywnym zajęciem. Obarczanie odpowiedzialnością innych może obniżyć skuteczność rozwiązania Twoich problemów. Sytuacje, które pojawiają się “z czyjejś winy”, często są na tyle niegroźne, że szukanie przyczyn ich zaistnienia nie ma sensu. Podobnie jak nie ma sensu doszukiwanie się wpływu Twojego zachowania lub uczućWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 3)[…]

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)

Czytanie w myślach “ona uważa mnie za idiotę” Nieustannie tworzysz założenia na temat innych osób oraz ich intencji. D pewnego stopnia jest to nawet potrzebne, ponieważ analizując zachowania innych ludzi wobec ciebie w przeszłości, możesz uniknąć przykrych sytuacji w przyszłości. Jednak niekiedy powinieneś poskromić swoją wyobraźnię. Dotyczy to sytuacji, gdyWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 2)[…]

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)

Powszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)

Katastrofizowanie “Zbliża się koniec świata!” Mnóstwo ludzi myśli w ten sposób. Katastrofizowanie to cecha charakterystyczna osoby ze stanem lękowym. To połączenie pesymizmu oraz nad wyraz wyolbrzymionego poczucia zagrożenia. Będzie nie tylko źle. Będzie bardzo źle! Osobom, które katastrowizują, trudno realistycznie ocenić wagę sytuacji: w tym samym stopniu denerwują się zarównoWięcej oPowszechne pułapki myślenia- jak ich uniknąć (cz. 1)[…]

Recepta na stres

Recepta na stres

Dlaczego nie warto się stresować? Jak się okazuje, większość sytuacji, których się obawiamy – wcale się nie zdarza lub nie mamy na nie żadnego wpływu. Reszta to sytuacje wynikające z naszej winy, ale tych jest znacznie mniej. Zrelaksuj się Oto kilka skutecznych metod: 1. RELAKSACJA POPRZEZ ODDECH Jedną ze skuteczniejszychWięcej oRecepta na stres[…]