Umiejętność doceniania tego co jest wokół nas jest niezwykle cenna i pozwala nam być bardziej zadowolonym z naszego życia. Wdzięczność wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Sednem praktyki wdzięczności na najbardziej podstawowym poziomie jest po prostu poświęcanie uwagi czyli zauważanie różnych rzeczy w Twoim życiu, które na co dzień pomijasz, zapominasz o nich albo uznajesz za oczywiste. Praktykowanie wdzięczności niesie ze sobą wiele korzyści dla jakości naszego życia. Jakich?
- Pogłębia i kumuluje się poczucie szczęścia, jesteś bardziej zadowolony ze swojego życia w danej chwili uznajesz, że Twoje życie już teraz jest całkiem ok.
- Pogłębia relacje.
- Wdzięczność daje masę pozytywnych emocji i okazję do skupiania się na pozytywnych rzeczach.
- Trenuje Twój umysł do zauważania pozytywnych rzeczy, uczy tego na stałe.
- Na poziomie fizycznym – śpisz lepiej.
- Chroni Cię przed stresem i negatywnością.
- Pozytywnie wpływa na Twój związek.
- Wzmacnia Twoją siłę woli, by podejmować lepsze decyzje.
- Sprawia, że jesteś lepszą osobą.
Zapraszam do wspólnego praktykowania wdzięczności na moim fanpage na Facebook w każdy wtorek!